Questa semplice ricetta, oltre che buona può essere l'occasione giusta per mangiare un alimento con fermenti vivi.
L'ho presa dal libro di Michela Trevisan Il manuale dei cibi fermentati, un bel libro in cui vengono svelati i segreti per ottenere delle buone fermentazioni e i benefici che si traggono dall'introduzione di alimenti fermentati nella nostra dieta.
CIPOLLE FERMENTATE CON IL MISO
Ingredie
nti:
1 kg di cipolle bianche o rosse
2 cucchiai da tavola di miso d'orzo (io ho usato miso bianco)
Preparazione:
Affettare finemente le cipolle (meglio con un'affettatrice) e mescolarle con il miso.
Metterle in un barattolo schiacciandole per favorire la fuoriuscita del liquido che dovrà ricoprirle in breve tempo (io le ho messe nel mio solito vaso pressainsalatini giapponese). Lasciarle riposare per una settimana a temperatura ambiente, poi si possono mettere in vasetti più piccoli, riempirli con il liquido di fermentazione e riporli in frigorifero o in cantina.
Sono ottime per insaporire insalate e patate lesse, su crostini di pane, riso integrale o altre pietanze.
Veggie
L'ho presa dal libro di Michela Trevisan Il manuale dei cibi fermentati, un bel libro in cui vengono svelati i segreti per ottenere delle buone fermentazioni e i benefici che si traggono dall'introduzione di alimenti fermentati nella nostra dieta.
CIPOLLE FERMENTATE CON IL MISO
Ingredie
nti:1 kg di cipolle bianche o rosse
2 cucchiai da tavola di miso d'orzo (io ho usato miso bianco)
Preparazione:
Affettare finemente le cipolle (meglio con un'affettatrice) e mescolarle con il miso.
Metterle in un barattolo schiacciandole per favorire la fuoriuscita del liquido che dovrà ricoprirle in breve tempo (io le ho messe nel mio solito vaso pressainsalatini giapponese). Lasciarle riposare per una settimana a temperatura ambiente, poi si possono mettere in vasetti più piccoli, riempirli con il liquido di fermentazione e riporli in frigorifero o in cantina.
Sono ottime per insaporire insalate e patate lesse, su crostini di pane, riso integrale o altre pietanze.
Veggie
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RispondiEliminaVeggie le cipolle mi piaccciono tanto, secondo te posso farle senza utilizzare il pressainsalatini?
RispondiEliminaGrazie Sergio
Amo le cipolle, metto in nota, è possibile utilizzare il sale come con i crauti, visto che il miso nonl'ho uso abitualmente?
RispondiEliminaNonnabè
Ciao Nonnabè, con il miso la fermetazione si avvia velocemente, ma puoi procedere anche con pochissimo salema senza aggiungere acqua. Le cipolle ne produco già tana per conto proprio. Se hai altre preparazioni fermentate puoi aggiungere un paio di cucchiai del liquido di fermentazione (per esempio dei crauti)o del latticello di kefir.
RispondiEliminaVeggie
Si Sergio, basta metterle in un altro vaso, l'importante è premerle per far uscire presto il liquido che deve ricoprile al più presto.
RispondiEliminaVeggie
Mi avete incuriosito... adesso non si parla di altro... Ho preso delle cipolle e questo fine settimana proverò questa ricetta, però senza miso, ma col sale, come hai spiegato prima, ed anche senza pressainsalatini. Ce la posso fare!
RispondiEliminaEnrica
Sabato ho preparato le cipolle fermentate, ma al posto del miso ho messo il sale. Hanno già fatto molta acqua, devo aspettare almeno una settimana, o posso già tirarle fuori?
RispondiEliminaGrazie, Enrica
Devi aspettare almeno una settimana, il tempo cioè che fermentano. Vedrai ti piaceranno, ma resisti ;-)
RispondiEliminaQuando saranno pronte le puoi mettere nel frigorifero in un paio di vasetti e consumarle a piacimento. Tienile immerse nel loro liquido e dureranno a lungo (se non ve le mangiate prima).
Ciao!
wow!devono essere ottime! ti faccio i miei complimenti per tutto quello che scrivi nel tuo sito perchè dai dei consigli preziosissimi!!!! A volte basta davvero poco per svincolarci dalle marche, dai prodotti comprati e usati (non sempre di qualità)... poi se ci sono persone come te che offrono aiuti così preziosi è tutto più facile!!!
RispondiEliminaSi infatti sono ottime.
RispondiEliminaGrazie per i complimenti Ely.
Un abbraccio Veggie
Ciao Veggie!
RispondiEliminaA casa non ho il miso, mi suggerisci di comprarlo o posso trovare un'alternativa fra quello che ho già? Ad esempio sale? Quanto?
Grazie, Tina
Si puoi mettere pochissimo sale tra uno strato e l'altro, che servirà da conservante fino a quando non si avvierà la fermentazuione. Veramente poco ne devi mettere. Comprimi bene ed accertati che il liquido ricopra velocemente le cipolle.
RispondiEliminaVeggie
Perfetto, grazie mille!
RispondiEliminaPS: complimenti per il blog "Le crezioni di Veggie", è bellissimo!
Sei una fonte inesauribile di idee e soprattutto un esempio da seguire... :D
Tina
Veggie,per tenere le cipolle sotto pressione e immerse nel proprio liquido,ho un aggeggio che insieme alla retina ha anche dell'acciaio inox, lo posso usare ? il contenitore è di vetro. ciao Teresa
RispondiEliminaSì, l'acciaio non disturba e non si rovina, puoi usarlo, purché sia acciaio e non alluminio.
EliminaCiao Veggie
GrazieVeggie, sei sempre disponibile!! adesso vado a tagliare le cipolle!!!!!!Ciao Teresa
RispondiEliminaVeggie,ho messo le cipolle nei vasetti, (ho usato quelle rosse ),il liquido non è limpido e l'odore sembra acido, è normale ? Ciao Teresa
RispondiEliminaIl liquido è acido,, la fermentazione produce acido, ma non si sente molto. Anche se è un po' torbido è normale.
EliminaSe non ci sono muffe credo sia tutto normale.
Ciao Veggie
Veggie, no, non c'erano muffe sono state sempre sommerse dal loro liquido.
RispondiEliminagrazie mille ciao Teresa
Veggie, errata corrige,mi devo informare se la retina dell'aggeggio di cui ti ho parlato sia o meno di alluminio, appena vado chiedo informazioni poi ti faccio sapere. ciao Teresa
RispondiEliminaOk, meglio evitare l'alluminio con gli acidi.
EliminaCiao Veggie
Ciao, posso usare il miso di soia anziché quello d ' orzo?
RispondiEliminaSì certamente, è lo stesso.
EliminaCiao Veggie
Ciao Veggie, é da 10 giorni che ho le cipolle a fermentare come tu dici con miso di riso (+/-21°C). Non noto una particolare attività fermentativa ne formazione di muffe. Volevo chiederti come posso controllare se tutto procede ok e se, trasferendo nei vasetti di vetro, devo utilizzare tutto il liquido che si è formato.
RispondiEliminaGrazie mille
Attieniti ai tempi indicati in ricetta, vedrai che andranno bene.
EliminaSe il liquido è abbondante non è necessario metterlo tutto, basta che le cipollesiano coperte un minimo.
Ciao Veggie