Il Jala Neti è una tecnica di pulizia nasale che la cultura yoga utilizza da millenni per raggiungere il benessere fisico e spirituale.
Consiste nel far entrare acqua salata da una narice e di farla uscire dall'altra, servendosi di uno strumento molto simile ad una teiera, detto Neti Lota.
Consiste nel far entrare acqua salata da una narice e di farla uscire dall'altra, servendosi di uno strumento molto simile ad una teiera, detto Neti Lota.
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Mantenere le vie aeree libere da ostruzioni ha una sua importanza sempre, una respirazione più libera e profonda conferisce un senso di benessere generale.
Il flusso dell'acqua inoltre decongestiona anche occhi e orecchie e libera la mente per tutta la giornata.
Consiglio di far entrare il Jala Neti nelle abitudini di pulizia di tutti giorni accompagnandolo alla pulizia della lingua, per altro molto semplice da praticare: è sufficiente far scorrere un cucchiaino da caffè capovolto lungo la lunghezza della lingua partendo dal fondo della bocca, per rimuovere le impurità.
Uso:
Riempire la lota di acqua tiepida ed aggiungere 1 cucchiaino di sale marino integrale. Girare, quando il sale si sarà sciolto si potrà procedere con la pulizia.
La concentrazione ideale di sale è dello 0,9% che corrisponde a 9 gr. di sale per un litro di acqua.
Un cucchiaino nell'acqua della lota dovrebbe corrispondere più o meno alla concentrazione ideale.
Inserire il beccuccio della lota nella narice destra, inclinare la testa nel lavandino e lasciare che l'acqua segua il suo percorso. A breve inizierà ad uscire dalla narice libera. Mentre si esegue la pulizia tenere la bocca leggermente aperta per respirare.
Lasciare scorrere la metà dell'acqua contenuta nella lota, poi passare all'altra narice.
Al termine della pulizia soffiare il naso delicatamente per far uscire l'acqua rimasta che porterà fuori con sé muco, polvere e altre impurità.
Guardare il video per farsi un'idea più precisa di come utilizzare correttamente la lota.
Per sapere di più sulla pratica del Jala Neti consiglio la lettura di questo libro:
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LA PRATICA DEL JALA NETI by veggie822 - LILIANA PAOLETTI is licensed under a Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 3.0 Italia License.
Based on a work at www.lareginadelsapone.com.
ne avevo sentito parlare, anche se ignoravo l'esistenza della Lota.
RispondiEliminaCHE IDEA UTILE.. NON LO SAPEVO MA VOGLIO PROVARE!!!
RispondiEliminaciao veggie, grazie per tutte le utilissime info di cui ci rendi partecipi... questo sistema va bene anche per i bambini? sia già raffreddati che come preventivo? grazie! marianna
EliminaMarianna il problema è se il bambino sia abbastanza grande da saper gestire l'acqua nel naso, è facile che un bimbo ingoi l'acqua salata e questo non andrebbe bene.
EliminaBisogna farlo con la consapevolezza che l'acqua fluisce da una narice all'altra passando per la gola, per noi è una stupidaggine, ma un bambino piccolo non credo riuscirebbe.
Ciao Veggie
Ciao Veggie
RispondiEliminaho provato qualche volta a fare il lavaggio nasale, ma non riesco a far uscire l'acqua dall'altra narice...c'è un "trucco" per capire se l'inclinazione della testa è esatta? Dal video non riesco a capire bene....
Grazie
Emanuela
Emanuela devi inclinare la testa con la narice libera che guarda verso il lavandino(quindi in basso), poi apri un po' la boca per respirare. L'estremità della lota va inserita bene nella narice in modo che non passi aria.
EliminaLa cosa principale è lasciarsi andare, se non fai opposizione fisicamente per paura, ma ti rilassi l'acqua uscirà da sola senza che neanche te ne accorga.
E' veramente molto semplice e te ne accorgerai la prima volta che riuscirai.
Cara Veggie sono contenta di essere entrata finalmente nel tuo gruppo dopo mille tentativi a vuoto per iscrivermi a causa della mia poca pratica di pc .
RispondiEliminaGrazie di essere un punto di riferimento per tutti noi!
Buona serata
Ciao Veggie,
RispondiEliminaho un pò di domande da farti... non ti spaventare ma sono una neofita e mi sembra di non sapere davvero nulla...ma sono curiosa e amo sperimentare :-) Ho comprato uno shampoo al sapone di Aleppo della Nour xò mi sembra che mi secchi troppo i capelli, come posso fare per utilizzarlo ugualmente?Altra domanda: dove trovo la cera d'api?Credo di averne un pò della produzione delle api di mio papà ma è molto impura. Posso usarla ugualmente? Altra cosa:mia mamma non può più usare creme profumate, a volte nemmeno quelle della Roch xchè se hanno il profumo cominciano a formarsi delle bolle(tipo eritema) sul mento e sul collo.Per ora l'ho convinta ad usare l'olio di Argan puro, ma volevo provare a produrre una crema x lei. Per favore mi dai dei consigli? grazie davvero Ely.